李石先做常规热身，同时也打量球场上那些欢快奔跑着接盘子的年轻人，里面女士占了一半，个个都打扮的很时尚，有不怕冷的，只穿了小背心，露着肚脐眼和小蛮腰，看着不像是来运动的，而是在参加派对。

“晚上出来运动，都都打扮的这么精心，现在的姑娘都挺爱美的。”

他想起有网友说过，飞盘是社交运动。

五个常规热身动作完成，李石收回目光，开始进行体育专项热身。

这次目的是来跑圈，所以三十个专项动作，只选了慢跑、小步跑、高抬腿、交叉步和a-skip等十组动作，稍微加强了一下热身效果。

不过他的跑动还是引起了草地上那群玩飞盘年轻人的注意。

等他准备开始跑圈的时候，有个穿着一身蓝色运动服的小伙子过来打招呼：“帅哥，你是练田径的吗，我以前也练过一段。”

李石笑着回了句：“不是，就是跑步锻炼一下。”

“那你动作挺专业啊，我们那边想玩七人飞盘对抗，还差个人，要不一起来啊，伱也看到了，美女很多。”对方说出了自己的真实目的。

李石礼貌地拒绝。

他现在不想社交，只想复习新学的技术。

等人走后，活动了一下肩膀，站定，开始起跑，加速。

跑完一圈，停下来，回顾一遍全程跑每个细节的技术动作，然后再开始跑第二圈。

接着是第三圈、第四圈……一直跑到第十圈才满意。

新学的技术动作通过一遍一遍的训练，快速融入到他的跑中，所以跑起来，一圈比一圈要跑的顺畅。

“真想放开了跑一次。”

他看了下草地上玩的热火朝天的年轻男女，放弃了这个打算，自己如果全力跑，堪比职业运动员的速度肯定引起他们的注意——这群人一看就是喜欢拍照、录像发朋友圈的。