这次邹美琳发的都是语音。

“进入弯道的技术感觉已经很好了，比较薄弱的是出弯道技术……身体从向内侧倾斜回正到竖直的状态……但我觉得你前倾的幅度稍微有点小了，应该再向前倾斜一点点，重心相对压低一点。”

“你的身体素质实在出乎我意料，感觉有点强啊！从你这几次的训练视频来看，你的身体素质真的是挺强，我之前让你加强力量训练，主要是担心你作为初学者，会力量不够，那样的话，不但速度起不来……没有肌肉支撑，也容易受伤。”

“建议你看看苏炳添的弯道视频，他虽然主攻的是一百米，但弯道技术其实非常强，在粉丝里面还有个‘圆月弯刀’的外号……他的弯道能力在世界上也是最顶级一类的。”

……

“当然，说起来容易，做起来难，国内职业运动员暂时也就只出了一个苏炳添，作为业余爱好者，你对自己的要求也不用那么高。”

李石听了，心想，不是的，我的要求必须要有那么高才行的。

虽然只打算学习到（精通-），但以目前的状况来看，学习面板要求的（精通-）肯定是要跑出接近甚至超过世界纪录的成绩了。

他把邹美琳的话认认真真又听了一遍，然带着问题再仔细查看视频，发现她说的确实有一定道理，自己之前忽略了出弯道时的细节处理。

连忙发信息表示感谢，顺便问了一句：“对了邹教练，你的工作室装修的怎么样了，打算什么时候开业呢？”

虽然邹美琳是看在自己买了瑜伽私教课才额外帮自己点评短跑弯道技术的，但瑜伽课也是实打实要去上的，两人几次交道打下来，也算熟了，他想着对方工作室开业，礼节上应该送个花篮什么的。

邹美琳这次回复的非常快：“不好意思啊，李石，正想跟你说这个事，我这边装修上遇到一点问题，所以你的瑜伽课还需要往后再拖几天。”

李石一愣，回道：“没关系，我不是这个意思。”

“我知道，但也要和你说一声抱歉，毕竟是我食言了。”

和邹美琳聊完，李石开始在自己之前收集的资料里检索苏炳添的弯道技术。

查了一圈，最后重点看他一九年在横滨世界接力赛上的表现。

这场比赛，他以惊人的弯道技术实现了超车逆转，最后帮助国家队拿下了第二名的好成绩！

李石反复看了几遍，重点看他的技术动作。

“接棒后，他的重心压得比较低，比较靠前，摆臂幅度……”

光看还不够，他还站起来，直接慢动作模仿。