李石被她这么一说，有些迷糊，想了一下问道：“你是说她穿着打扮上有什么不同吗？”

吴媛：“不是的……具体不好说，不过我觉得你一见面应该就能发现（嘿嘿）”

李石这会急着实践，便道：“好，不过我要一点钟才会回去，不说了，先运动了。”

放下手机，继续做了五组田径专项热身。

然后用站姿起跑，按照新学的理论知识，有意压低了一点抬腿幅度，但一开始并没有压太多，主要还是短跑的技术。

中长跑也包含了八百米。

一圈，两圈，三圈，到第四圈之后，李石开始冲刺，等冲过了八百米的点，便开始更大程度的改变跑姿：抬腿送髋，手臂摆动时，前不露肘后不露手。身体微微前倾，尽量稳住核心，脚掌着地，蹬地！

一步，两步，三步……

半圈跑完，李石很快找到了感觉，核心越跑越稳，每一步的手臂摆动幅度和膝盖抬高幅度，渐渐趋于一致。

第五圈！

脚步一迈过塑胶跑道的那条线，脑海中立马有所触动。

李石早有预料，这次是他所有晋升里显得最淡定的一次，脚步没停，一边继续摆臂，迈动步伐，一边唤出学习面板——

姓名：李石

体质：18.9+4【是否融合】

财富：11.8【是否兑换】

正在学习：中长跑（入门-）

学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影、竞技短跑。

中长跑入门了！

“看”到学习面板上的变化，李石脸上还是不自觉露出笑容，注意力上移，又“望”了一眼体质属性，心想，储存极限又满了，今天晚上必须抓紧时间再融合1点。

“这次融合，准备工作要做的更充分些才好。”

李石继续跑了五圈，停下来，喝了一口水，然后拿出平板，席地坐在塑胶跑道上，开始研究有“长跑皇帝”之称的海勒·格布雷塞拉西的技术动作。

这个埃塞俄比亚的运动员，从800米到马拉松，总共创造过27次世界纪录，被认为是历史上最伟大的长跑运动员之一——甚至很多人觉得其实这个“之一”是可以拿掉的，足见其；厉害之处。

李石之所以研究他的视频，除了他取得的成绩，更多的是因为他的跑姿也被人誉为“长跑的世界级教科书”！