说着便放下的记录本，带着三人热身。

动作跟在学校上体育课都差不多，没什么难的。

“认真做热身哦，这样能避免我们训练的时候受伤。”

“我们今天主要是进行胸部训练，胸部训练的器械最好入门。”

“我先来演示一下。”

“先调整一下座位高度，让持握点和胸部齐平。”

“上背部，紧贴靠背，挺胸，沉肩。”

陈婷本就身材火辣，穿着紧身的健身背心，更是凸显出傲人的事业线。

不知道是因为穿了运动内衣的原因还是健身的原因。

那傲人的双峰异常的挺拔。

苏清韵瞥了沈望一眼，沈望摸了摸鼻子。

讲解动作呢，我总不能不看吧。

陈婷专业水平看起来相当不错，动作讲解很细致。

演示几遍后，便让三人轮流上器械，她一一指导。

等三人都掌握之后，便制定了今日的计划。

随后陈婷主要是站在苏清韵身旁指导。

“清韵，你的身材很好了，稍微会有点驼背，我们先以优化体态为主。”

因材施教，并没有随便糊弄，沈望看了一眼，便放心的笑了笑。

出乎预料的还找到一个好教练呢。

沈望开始了自己的训练，同时也调出了面板，观察属性点增长情况。

“嗯......还是不快。”

“难道是重量太小了？”

沈望思考了一下，便颠颠的跑去加重量。

重量上来后，最直接的感觉就是推不动了。

但是没做几个，属性点增长值就跳了两个百分点。

“果然跟强度有关。”

沈望为自己的发现感到开心。

毕竟自己是个挂壁，挂才是最重要的。

什么训练规律，都不重要。

本就积攒到了88%的进度，几下便推到了95%。

同时沈望也有点力竭了。

陈婷走过来。

“第一次锻炼最好还是别上太大重量，不然明天你可得遭罪了。”

陈婷笑盈盈的说道。

“没事，我就试试。”

沈望笑呵呵的回应一句。

随后休息片刻，便开始第二组计划。

这一组更难了。

“力气还不小。”

陈婷呵呵的笑着，眼中满是揶揄，似乎要看看沈望还能坚持几个。

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看着99%的进度条，沈望咬紧牙关，将这一组最后一个做出来。

【辅助健身】剩余属性点：1（0%）

加点！